Entrenamiento en rodillo
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Los cursos de formación sobre rodillos del Plan de Competencia de Plantas de Construcción (CPCS) están dirigidos a los operarios de rodillos. Este curso CPCS cubre tanto los aspectos prácticos como los teóricos de la operación de un rodillo, con la prueba técnica CPCS al final.
Los operarios con menos de 2 años de experiencia constante en la función de operario de carretillas elevadoras deben realizar un curso básico/de principiantes, mientras que aquellos con más de 2 años de experiencia reciente y constante pueden solicitar el curso de trabajador experimentado. Ambos conducen a la misma certificación CPCS, que es la tarjeta CPCS Roja en esta categoría, sin embargo el curso de Trabajador Experimentado es moderadamente más corto en duración y cubre el contenido en menos detalle que los cursos de formación de la Fundación CPCS.
Todos los delegados deben haber aprobado el examen de Salud, Seguridad y Medio Ambiente del CITB en los últimos 2 años antes de la fecha de inicio del curso. Aquellos que reciban la tarjeta CPCS Red tendrán que volver a formarse en un plazo de 2 años para mantener esta cualificación o conseguir el NVQ en Operaciones de Planta para pasar a la tarjeta CPCS Blue Competence.
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Rodillos para bicicletas
En medio de los días de invierno y del frío, a menudo nos vemos obligados a montar en bicicleta en el interior para preservar nuestra forma física y nuestra cordura. Pero elegir entre los rodillos de bicicleta y un entrenador de bicicleta de interior puede ser complicado porque cada uno tiene puntos fuertes y débiles únicos. La elección del más adecuado dependerá de varios factores, y esta guía le ayudará a tomar la decisión correcta para satisfacer sus necesidades. A continuación, describimos seis factores clave que debes tener en cuenta antes de hacer tu elección.
1. Facilidad para los principiantesGanador: EntrenadorCon su amplio espacio y su fijación al cuadro de la bicicleta, montar en un entrenador estacionario es más fácil que montar en bicicleta al aire libre. Lo más difícil de un entrenador es instalar la bicicleta en él. Además, las bicicletas de hoy en día han evolucionado para incluir una serie de anchos de eje trasero y estilos de fijación, lo que significa que no todas las bicicletas se ajustarán a cada entrenador.
Los rodillos son más sencillos de montar, aunque la distancia entre los tambores de los rodillos debe ajustarse inicialmente a la distancia entre ejes de tu bicicleta (y posiblemente cambiarse si utilizas más de una bicicleta). Dicho esto, requieren más habilidad para montarlos. Al principio, tendrás que concentrarte en mantener la rueda delantera recta. Colócalas en una puerta para que puedas usarla como equilibrio mientras le coges el truco a los rodillos y, si vas a montar en moqueta, coloca una manta o toalla vieja para evitar que los neumáticos dañen el suelo si se te escapa un lado (sí, las quemaduras de alfombra en el ciclismo existen). 2. AsequibilidadGanador: RodillosEn promedio, los rodillos son más asequibles que los entrenadores de interior. Por lo general, tienen el mismo precio que un buen entrenador, pero bastante básico. Esto se debe en parte a que la tecnología básica de los rodillos no ha cambiado mucho en décadas.
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Las sesiones de rodillos son una herramienta fantástica para ayudar a su entrenamiento y mejorar su técnica de pedaleo en la bicicleta durante el invierno. Si usted está planeando un gran deporte, quiere mejorar la técnica en su bicicleta o simplemente quiere ponerse en forma, entonces las sesiones de entrenamiento de rodillos RLSCC están ahí para ayudar.
El hogar de la sesión de entrenamiento de rodillos del club está en el Centro Comunitario de la Iglesia Metodista de Dale Street. La entrada es desde la puerta en el lado de la iglesia situada en el pequeño aparcamiento (esquina de Regent Street y Dale Street), toque la campana etiquetada ‘Sótano’.
Se trata de una sesión en la que los individuos pueden venir y unirse a otros y entrenar en un ambiente amistoso y social. Las sesiones consisten en una variedad de programas basados en sprints, intervalos y técnicas progresivas.
Hay algunos rodillos disponibles para alquilar en el club, que se asignarán por orden de llegada. Sin embargo, son limitados, así que si tienes los tuyos, tráelos.
Tenemos dos sesiones, que comienzan puntualmente a las 18:20 y a las 19:00 horas. Se trata de una sesión sin ánimo de lucro destinada principalmente a beneficiar a los miembros del Club de Ciclismo RLS, por lo que el precio es para cubrir los costes del alquiler de la sala y la provisión de los rodillos y el equipo.